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紫外線の髪・頭皮への影響と日焼け対策を専門家が解説!

LICOLO

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家の中にいても注意したい紫外線。お肌の紫外線対策には気をつけている人が多いと思いますが、髪のUVケアはおろそかになっていませんか?

紫外線は、家や車の中でも窓ガラスを通過して届いたり、曇りの日やお洗濯ものを干すときなど、日常の中で油断できません。
ちまたでは「紫外線を多く浴びた部分が白髪になっている気がする…」という声も聞こえますが、果たして真相は!? 
紫外線と髪の関係や髪のUVケア法まで、へアカラーメーカー hoyuの研究員と毛髪診断士・認定指導講師をされている伊熊奈美さんに聞いてみました。

目次

1年で紫外線が強い時期は?

紫外線というと夏に降り注ぐイメージがあるかもしれませんが、実は5月ごろから夏並みの紫外線量が降り注いでいます。
ところで地上に届く紫外線は、2種類あるのをご存じですか?

肌の奥深くまで届き、シワやたるみの原因となる「紫外線A波(UVA)」と、肌が赤くなる日焼けやシミ・そばかすの原因となる「紫外線B波(UVB)」です。

小林さん

このうち、5月ごろの紫外線は肌に急激な影響を及ぼすことのないA波が多いものの、A波は髪のより内側まで届く恐れがあります。
家や車の中にいても窓ガラスを通過して届きますので、気づかないうちに日焼けをしている場合が多いので注意が必要です

出典:気象庁 日最大UVインデックス(解析値)年間推移グラフ 2021年東京地区

髪は日焼けする?白髪が増えるって本当?

肌と同じく、髪も紫外線の影響を受けて日焼けするのか気になるところ。「髪ももちろん日焼けします」と伊熊さんはいいます。

伊熊さん

紫外線があたると、髪の中でしなやかさや強さを生み出す“SS結合”というタンパク質同士の結びつきが切られることで、キューティクルが損傷し、さらには髪のダメージに直結します

髪を保護するのに大事なキューティクル。外部補修によるヘアケアを行っている方もいると思いますが、まずはキューティクルが傷まないように紫外線から守ってあげる必要もあります。

髪が日焼けしているときのサインは?

伊熊さん

髪が日焼けしてしまうと、紫外線でキューティクルが損傷し、さらに髪の内側までダメージは進行するので、乾燥やパサつき、さらに枝毛、切れ毛、まとまりづらさ、ごわつき、ツヤの喪失などが起こりえます
紫外線の強い季節に、いつもより髪の傷むペースが速いと感じる場合は、髪が日焼けしているサインとも言えるでしょう。

伊熊さん

特に、海やプールを楽しむのに絶好の季節である夏は要注意。
髪が濡れているときにはSS結合が断裂して酸化するスピードが早くなり、髪が傷むリスクが増えてしまいます

では、海やプールなどで強い紫外線を浴びたあとに感じる、髪のゴワつきやキシみもダメージの証拠なの? と思う人もいるかもしれません。

小林さん

実はこれは紫外線の影響ではなく、海中やプール水に含まれていた金属イオンなどが髪の表面に付着することが原因と考えられています。感触が悪くなる=傷むというわけではないのです。

紫外線でヘアカラーは落ちやすくなる?

また、「紫外線を浴びると白髪染めが褪色しやすくなる」という声も多く聞こえてきます。実はこれは、紫外線により白髪染めの色が変化したため。

伊熊さん

紫外線によって髪の色素も分解されるのでカラーの褪色が早くなります。

小林さん

特に赤や黄色の暖色系より、青や緑の寒色系のほうがその影響を受けやすいといわれています。また夏はシャンプーの回数が増えたり、汗をかいたり、髪が濡れる機会が増えますよね? 髪の毛は濡れた状態だと染料が抜けやすくなるのです。

いずれにしても、夏は染めた髪の色を保つうえで、注意が必要な季節だと言えそうです。

紫外線で髪は老化する?白髪は増えやすくなる?

加えて気になるのが、日焼けに伴う老化。肌は日焼けによって老化すると言われていますが、髪も紫外線によって老化するのでしょうか?
伊熊さんによると答えはYES。

伊熊さん

紫外線は薄毛や白髪といった髪の老化の原因になると考えられています。
頭皮は体のてっぺんにあるので紫外線があたりやすい場所。
しかも皮脂腺や汗腺が多く、たまりやすい場所なので、皮脂や汗が時間経過とともに酸化につながりやすいのです。
酸化によって生まれた活性酸素は、大切な色素幹細胞や毛母細胞を攻撃し、薄毛や白髪などのエイジングダメージにつながりやすくなります

小林さん

紫外線に当たると、髪の毛というよりは頭皮が影響を受け、間接的に白髪となる可能性はありますが、紫外線が直接白髪の原因となるわけではないようです。

とはいえ、頭皮環境が悪くなれば薄毛や白髪を引き起こす恐れもあるうえに、紫外線は髪のダメージにつながることもあるので対策やケアを怠らないようにすることが大切です。

頭皮は日焼けする?

先ほど少し触れたように、紫外線は髪だけでなく頭皮にも影響します。

伊熊さん

肌と同じように赤みが出てひりついたり乾燥したりします。長期的には薄毛や白髪のリスクは高まります

健康的な髪や頭皮環境をキープするために、髪・頭皮両方ともに対策が必要です。

紫外線から髪を守る方法は?

1.ヘア用の日焼け止めスプレーを使用

小林さん

お肌だけでなく、髪・頭皮にも日焼け止めを使いましょう。ベタつきが少なくヘアスタイルを崩さないスプレータイプがおすすめです。

伊熊さん

いつも同じヘアスタイルでは、分け目の部分だけ日に当たりダメージが集中してしまいがち。
紫外線にさらす面積を減らすためにヘアアレンジやターバンなども有効。
特に傷みやすい毛先は内側にしまうようなお団子的アレンジがおすすめです

日によって分け目を変えるだけでなく、分け目や毛先を隠すようなヘアアレンジもして、ダメージの分散をはかりましょう。

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日焼け止め×フレグランス×髪のダメージケアを1本で叶えるスプレー。

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2.日傘、帽子を活用

伊熊さん

髪の毛はもちろん、頭皮を紫外線から守るためにも日傘や帽子は必須アイテム
帽子、日傘など物理的に紫外線に当たらないことが最大の防御策。
日傘や帽子は白より黒などダークな色の方が紫外線を通しにくいものの、白であってもかぶらないよりずっといいですよ!

紫外線対策も兼ねて、その日のファッションに合わせたコーディネートを楽しみましょう。

3.長時間濡れた髪を放置するのは厳禁

小林さん

濡れた髪を放置すると、表面を覆うキューティクルが開いたままの状態に。ダメージを受けやすいので、海やプールに入った後はなるべく早くドライヤーで乾かしましょう

髪・頭皮が日焼けしてしまった場合の対処法

対策を知っていたとしても、海やプールで日焼けしてしまうなど場合によっては紫外線の影響が避けられないこともあると思います。

小林さん

もし日に当たってしまったら、頭皮の保湿をしてください。頭皮用の製品ではなく、顔用の製品を使っても問題ありません。
ただし、脂が出やすい場所なので、乳液やクリームでなく、さっぱりとした化粧水をスプレーするのがおすすめです。

伊熊さん

さらに、頭皮に加えて髪のケアも行いましょう。
紫外線はヘアカラーをしたときのような状態になるので、キューティクルを締めて髪を弱酸性に戻すカラー後用のシャンプーを使うのも一案。
また、内部補修をサポートするトリートメントや、ナイトケアなどもスペシャルケアとして取り入れてみては。
ただし、ひりつきがあるようなときは、バリア機能が弱まっている可能性が高いので、洗浄力の高いシャンプーは使わない方が良いですよ。

日焼けしているときは髪や肌に優しいシャンプーを使うといいでしょう。

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髪や頭皮への紫外線対策が大切ということがおわかりいただけましたか?
しっかりケアを心掛け、健康的な髪をキープして夏を楽しんでくださいね。

監修

ホーユー株式会社 総合研究所
先端技術研究室 新領域研究課 研究員(取材当時)

小林 愛さん

監修

伊熊奈美さん

1972年生まれ。美容エディター・ジャーナリスト。日本毛髪科学協会毛髪診断士認定指導講師、国際毛髪皮膚科学研究所毛髪技能士。

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